Vous souhaitez retrouver du confort dans votre vie quotidienne, préparer un événement, lâcher prise face au stress du quotidien, reprendre contact avec vous-même, vos sensations, vos émotions...

Vous retrouver et vous ressourcer ?

La pratique de la sophrologie est toute indiquée pour vous !

La sophrologie est une méthode thérapeutique qui s'adresse à toutes 

et tous, basée sur la respiration, le relâchement musculaire

et l'utilisation d'images positives lors de visualisations.

COMMENT SE DÉROULE UNE SÉANCE ?

Une séance individuelle dure en moyenne 1h15.

Une séance en mini-groupe dure en moyenne 1h30.

Une séance débute par un temps de discussion pour faire votre

"météo intérieure" et définir vos besoins.

Puis, je vous propose des exercices de relaxation dynamique basés

sur la respiration et des mouvements doux avant d'entamer une relaxation statique plus profonde basée sur des visualisations mentales d'images positives.

La séance se termine enfin par un dernier temps de discussion pour faire émerger les sensations corporelles et émotionnelles, prendre conscience de vos ressources et de vos capacités.